Oruçluyken ağız kokusunu önlemek için diş hekimlerinin tavsiye ettiği yöntemler...

1-Dişleri fırçalanırken, dil yüzeyi ve diş eti bölgelerini de fırçalayın, iyice temizleyin. Dil yüzeyini diş fırçasının tırtıklı arka yüzüyle en az iki dakika temizlemeye gayret edin.

2- Ağız antiseptiği kullanın. Eğer böyle bir imkan yoksa tuzlu su ile de gargara yapın.

3- Ağız bakımı için ayrıca diş ipi kullanın.

4-Ağız kokusuna neden olan diş çürüklerinden korunmak için, bu aylarda asitli yiyeceklerden ve içeceklerden uzak durun.

5- Yemeğin yanında limonlu su için.

6-Başta sahurda olmak üzere çok şekerli gıdalardan kaçının.

7- Sahurda bir bardak soğuk süt için.

8- İftar ve sahurda uygun yiyecek ve içeceklere tarçın katın.

9- İftarda ve sahurda yeşil çay, ada çayı gibi aromalı organik içeceklerin tüketin.

10- İftarda bol su tüketmenin yanında yeşil çay için.

11- Gece uyurken burnunuzun tıkalı olmadığından emin olun ve ağzınızdan nefes almamaya dikkat edin.

12- Lokmalarınızı iyi çiğneyin.

13-Sahurda karbonhidratlı yiyecekleri daha az tüketin, peynir ve süt gibi kalsiyumlu yiyecekler ile meyve sebze ağırlıklı beslenmeye dikkat edin.

14-Kahve ve çayı daha az tüketin.

15-Maydanoz, zencefil,dereotu,nane kişniş,ada çayı gibi ağız kokusuna iyi gelen bitkileri çiğ olarak tüketin yada çayını yapıp için.

16- Soğuk su ağız kokusunu artırır. Bu nedenle soğuk gıdalardan uzak durarak ılık gıdaları tüketmeye çalışın.

17- Sucuk, pastırma ve benzeri baharatlı-sarımsaklı gıdalardan uzak durun.

NOT :

👉 Alkol içeren gargaralar ağız kuruluğunu daha da artırır. Dişleri fırçalamayıp sadece gargara ile yetinmek son derece yanlıştır. Daha fazla ağız kokusuna neden olur.

👉 Ağız içindeki iç ve dış yüzeyler ile dil üstü mutlaka en az iki dakika fırçalanarak, temizlenmelidir.
Dişlerle birlikte dilin de mutlaka fırçalanması gerekir. Yapılan araştırmalar, dişleri fırçalayarak ağız kokusunun yüzde 20'sinden dil fırçalayarak ise ağız kokusunun yüzde 80'inden kurtulunacağını gösteriyor.

👉 Bu ay boyunca yemek alışkanlığına bağlı olarak öğlen ve akşam saatlerinde mide öz suyu salgılanır. Bu da ağız kokusu yapar. Bu nedenle öğlen ve akşam saatlerinde iletişimde bulunulan kişilerle biraz daha uzak mesafeden konuşun.

Oruç nedeni ile gün içinde yeme ve içme fonksiyonları azaldığı için, tükürük bezlerinin ürettiği salgı ve tükürüğün yıkama kapasitesi azalır. Bu nedenle bakterilerin üremesi ve çürüklerin oluşması için yeterli zemin hazırlanmış olur.
(Bu bilgiler, çeşitli gazetelerde diş hekimlerinin yaptığı açıklamalardan istifade ederek oluşturulmuştur.)